Sokaknak nem kedvence a lábnap, de nem érdemes kihagyni. Egyrészt mert lassan előkerülnek a rövid szoknyák és a szép formás láb sok férfi gyengéje, másrészt mert ha a láb nem erős, akkor a többi izom sem fog szépen fejlődni. A sikerhez nem árt a szál
Bemelegítéssel kezdjünk!
Láb edzésterv
Combfeszítő gépen 1x15 (kis súllyal hogy bemelegedjen az izom) majd 3x15 (akkora súllyal hogy a 13nál már nagyon nehéz legyen)
Combhajlító gépen 1x15 (kis súllyal) majd 3x15 Szuperszettben a 2 gyakorlatot! 15 combfeszítő majd egyből 15 combhajlító utána…